Comodi, richiudibili, con le stesse caratteristiche di quelli ‘tradizionali’: i tapis roulant elettrici salvaspazio sono la scelta migliore per trasformare una stanza in palestra. Ecco come scegliere quello adatto a te. I tapis roulant elettrici salvaspazio sono una soluzione ideale per l’home fitness se in casa non hai molto spazio da dedicare. La loro caratteristica … Continued
La guida per scegliere la spin bike per allenarti a casa  Dalla trasmissione al telaio, dall’ergonomia ai programmi di allenamento, ecco quali sono le caratteristiche tecniche da considerare per l’acquisto di una bici da spinning. La spin bike è un attrezzo utilissimo e divertente per allenarti a casa e tenerti in forma facendo lavorare l’apparato … Continued
Dai manubri ai bilancieri alle kettlebell, gli attrezzi per l’allenamentro con i pesi e gli esercizi per dimagrire e tonificare braccia e glutei. Allenamento con i pesi non significa solo culturismo. Anzi, inserire regolari allenamenti con i sovraccarichi nelle proprie abitudini di benessere può essere molto utile per tenersi in forma e in salute. Allenarsi … Continued
Dal materassino ai cuscini, dalla mattonella alla cintura, gli attrezzi fondamentali per fare yoga in totale comfort, con un occhio anche al Pilates Gli attrezzi per praticare lo yoga in casa sono pochi e semplici, ma devono essere scelti con cura, in modo da poter eseguire correttamente gli asana e non soffrire di dolori dopo … Continued
Cosa c’è da sapere prima di acquistare una mountain bike: ammortizzazione, telaio, ruote, cambi e freni Online oppure in negozio, scegliere una mountain bike può essere davvero difficile senza qualche buon consiglio. I prezzi possono andare da qualche centinaia di euro a parecchie migliaia, e questo dipende da numerose caratteristiche tecniche che per un occhio … Continued
Le posizioni principali dello yoga da praticare da soli o in coppia, per ottenere benefici su corpo, mente e anima: gli asana più celebri, adatti per chi vuole iniziare. Le posizioni principali dello yoga rispondono a esigenze innate del nostro corpo e del nostro spirito. Si basano su pratiche di allungamenti, estensioni, torsioni, inversioni: sequenze … Continued
L’allenamento con elastici è facile e divertente: ecco come farlo a casa, con quali esercizi e che benefici puoi avere. L’allenamento con elastici è utile, facile e versatile. Gli elastici sono infatti un piccolo attrezzo da palestra perfetto anche per l’home fitness: li puoi usare in casa, mettere in borsa quando vai al centro fitness … Continued
Prima di scoprire i benefici della pedana vibrante, partiamo dall’evidenziare le principali caratteristiche di questo utilissimo attrezzo. Cos’è la pedana vibrante? La pedana vibrante è un attrezzo che, sfruttando le vibrazioni, permette di tonificare e snellire la silhouette e migliorare il benessere fisico della persona. Come funziona la pedana vibrante? Il funzionamento della pedana vibrante … Continued
Allenamento con la panca piana, cosa c’è da sapere L’allenamento alla panca piana serve a tonificare i muscoli e per programmi di incremento della forza: ecco come sceglierla e che esercizi fare L’allenamento alla panca è uno dei grandi classici del body building. Ma che sia panca piana, multifunzione, inversione o inclinata non è necessario … Continued
Dal tappetino allo Step, dalla corda al Foam Roller, tutti gli attrezzi per i diversi tipi di allenamento che puoi fare a casa Con pochi attrezzi per allenarsi a casa è possibile tenersi in forma regolarmente sfruttando al meglio il poco tempo a disposizione che le nostre giornate ci lasciano. Avere in casa qualche attrezzo … Continued